Das Unterbewusstsein ist das mächtige sekundäre System, das alles in deinem Leben steuert. Zu lernen, wie man die Kommunikation zwischen dem bewussten und dem unterbewussten Verstand stimuliert und aktiviert, ist ein, wenn nicht das mächtigste Werkzeug auf dem Weg zu Erfolg, Glück und Reichtum.
Das Unterbewusstsein ist eine Datenbank für alles, was nicht in deinem bewussten Verstand ist. Es speichert deine Glaubenssätze, deine früheren Erfahrungen, deine Erinnerungen, deine Fähigkeiten. Alles, was du gesehen, getan, gedacht oder gelernt hast.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nur etwa 5-10% der Informationen dem bewussten Verstand zuzuordnen sind und 90-95% aller Informationen liegen im Unterbewusstsein.
Dein Unterbewusstsein ist dein Leitsystem. Es überwacht ständig die Informationen, die von den Sinnen kommen, und teilt diese mit deinem bewussten Verstand.
Die Kommunikation zwischen dem Unterbewusstsein und dem bewussten Verstand ist bidirektional. Jedes Mal, wenn du eine Idee, ein Gefühl, eine Erinnerung oder ein Bild aus der Vergangenheit hast, ist dies die Kommunikation des Unterbewusstseins mit deinem bewussten Verstand.
Während die Information vom unbewussten zum bewussten Verstand ständig aktiv ist, ist die Kommunikation vom bewussten Denken zum unbewussten Denken, nicht so einfach. Sie wird z. B. durch das Prinzip der Autosuggestion erreicht.
In diesem Artikel werden die Kräfte des Unterbewusstseins vorgestellt und wie sie auf dem Weg zu deinem Erfolg genutzt werden können. Du erfährst, wie du mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren kannst und wie du dich so mit dem Unterbewusstsein verbinden kannst, so dass es dich bei deinen Zeilen und Wünschen unterstützt.
Was ist das Unterbewusstsein?
Hast du schon einmal gelesen, dass der Mensch nur einen Teil seines Gehirns nutzt? Nun, das ist vor allem wegen des Unterbewusstseins. Wissenschaftler haben es nie in der Tiefe studiert und wir wissen immer noch nicht genug darüber. Aber wir wissen, dass es fast alles, was wir tun, steuern und kontrollieren kann.
Wenn du zum Beispiel meditierst und anfängst, dein Atem zu kontrollieren, nimmst du die Kontrolle aus dem Unterbewusstsein und du gibst sie an deinen bewussten Verstand ab. Du beginnst, tief und mit dem Bauch zu atmen. Dann hörst du auf, es zu kontrollieren, und dein Unterbewusstsein sorgt dafür, dass du weiteratmest, ohne darüber nachzudenken. Deine Atmung wird so lange entspannt bleiben, bis ein anderer Reiz sie verändert (z.B. Stress). Alles wird in deinem Hinterkopf gesteuert.
Ein weiteres Beispiel für die Aufgaben des Unterbewusstseins sind die Informationen, die von den Sinnen kommen. Dein Gehirn wird mit Hunderten von MB pro Sekunde an Informationen bombardiert. Es würde explodieren, wenn es alles überprüfen und verarbeiten müsste. Deshalb hast du eine Barriere dazwischen – das Unterbewusstsein. Es verarbeitet alles und würde nur die Informationen weitergeben, die in diesem Moment für dich relevant sind.
Der wilde Affe
Der beste Vergleich des Unterbewusstseins ist mit einem wilden Affen. Es kann den ganzen Tag toben, denn es wird nicht so schnell müde. Und es kann zufällige Informationen in den Hauptteil des Gehirns bringen. Oder es kann sich damit beschäftigen, deine Ziele zu erreichen und dir die Informationen bringen, die du für den Erfolg brauchst (Chancen). Das Einzige, was du tun musst, ist es, diesem wilden Affen eine Aufgabe zu geben!
Kommunikation mit deinem Unterbewusstsein
Die Kommunikation von Gedanken aus deinem bewussten Verstand in dein Unterbewusstsein ist schwierig, weil sie mit Emotionen erfolgen sollte. Nur die Gedanken, die mit echten Emotionen vermittelt werden, schaffen es in den hinteren Teil deines Verstandes. Und nur die Gedanken, die mit einer starken Emotion unterlegt sind, bleiben dort.
Leider gilt das sowohl für die negativen als auch für die positiven Emotionen. Und leider sind auch die negativen Emotionen meist stärker als die positiven.
Ängste und negative Selbstgespräche
Dein erster Schritt, um die Kraft des Unterbewusstseins zu nutzen, besteht darin, die mit negativen Emotionen beladenen Gedanken zu eliminieren. Du musst auch die negativen Selbstgespräche stoppen oder zumindest dafür sorgen, dass sie nicht mit Emotionen beladen sind.
Deine Ängste neigen oft dazu, wahr zu werden, vor allem, wenn du sehr emotional reagierst. Aus diesem Grund können negative Selbstgespräche so schädliche Auswirkungen haben. Diese negativen Gedanken zu eliminieren oder ihnen so schnell wie möglich entgegenzuwirken, ist ein sehr wichtiger Schritt zum Erfolg.
Es gibt eine Geschichte über den Schutzengel, der dir immer folgt. Wenn du zu dir selbst sagst, „mein Leben ist schrecklich“, schreibt der Engel “Leben schrecklich” auf. Wenn du sagst, „mein Job ist langweilig“, schreibt es “langweilige Arbeit” auf. Und wenn du sagst „mein Körper ist hässlich“, schreibt es “hässlicher Körper” auf. Und dann macht es weiter und erfüllt dir all diese Wünsche, weil deine Gedanken mit starken Emotionen (Traurigkeit, Enttäuschung, Bedauern, Selbsthass) gefüllt sind und dein “Schutzengel” dann der Meinung ist, dass es für dich von Bedeutung ist. Dieser Schutzengel ist dein Unterbewusstsein.
Negative Gedanken sind destruktiv. Sie helfen uns in keiner Weise, nein sie veranlassen uns zum Nichthandeln. Sie greifen unsere Träume und Wünsche an und sie sorgen dafür, dass wir nicht nur geistig überfordert sind, sondern bescheren uns auch Krankheiten.
Nachfolgend erhältst du Tipps und Methoden, wie du negative Gedanken begegnest, damit du sie so schnell wie möglich wieder in positive Gedanken umlenken kannst.
Die Kontertechnik
Eine der besten Übungen zur Reduzierung negativer Selbstgespräche ist die Kontertechnik. Jedes Mal, wenn dir ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, konterst du mit einem positiven Gegengedanken. Zum Beispiel, wenn du eine wichtige Präsentation hast und denkst zu dir selbst: „Ich werde mich vor all diesen Leuten blamieren“, konterst du sofort mit: „NEIN! Ich werde so gut sein, dass das Publikum mir fünf Minuten lang applaudieren wird“. Die Wahrheit wird oft irgendwo dazwischen liegen.
Damit du die Kontertechnik einsetzen kannst musst du dir erstmal deiner Selbstgespräche bewusstwerden. Du musst sie beobachten und observieren. Erst, wenn du sie bemerkst, kannst du handeln und diese oder andere Techniken bewusst anwenden.
Die Delete-Button-Technik (Löschtasten – Technik)
Ein weiteres mächtiges Werkzeug, um den negativen Selbstgesprächen entgegenzuwirken, ist die Löschtaste. Wenn dir ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, drückst du im Geiste die Löschtaste und stellst dir vor, wie der Gedanke, auf ein Blatt Papier geschrieben, vernichtet wird. Oder du stellst dir im Geiste vor, dass du den negativen Gedanken mit der Faust zertrümmerst.
Brennendes Verlangen
Dein Unterbewusstsein wird auch auf Gedanken reagieren, die mit Verlangen verbunden sind. Angetrieben durch das Verlangen, wird dein Unterbewusstsein alles tun, um das Objekt der Begierde zu erhalten. Es würde auch alle verfügbaren Kanäle zum bewussten Verstand öffnen, um Informationen darüber zu erhalten, wie man das erreichen kann.
Wenn dein Ziel zur verzehrenden Obsession deines Lebens wird und du das brennende Verlangen hast, es wahr werden zu lassen, dann wirst du erfolgreich sein. Wenn du dein Unterbewusstsein auf die Aufgabe eingestellt hast, die durch diese starke Emotion unterstützt wird, dann wird es dir erlauben, die Möglichkeiten im Leben zu sehen, die dich zu deinem Ziel führen wird.
Die besten Sportler werden nur deshalb zu den Besten, weil sie den brennenden Wunsch haben, die Nummer eins zu sein. Es gibt nichts anderes, was sie vom Leben wollen, außer dies. Dies ist der dominierende Traum ihres Lebens. Sie sind bereit, alles zu tun, was nötig ist, um es zu erreichen:
- Sie bleiben nach dem Training länger und üben ihre Fähigkeiten weiter.
- Sie tun, was nötig ist, um ihre Fähigkeiten zu erweitern und besser zu werden als die anderen.
- Sie stellen ihr Unterbewusstsein darauf ein, nach Möglichkeiten zu suchen, die Ziele zu erreichen.
Wie kannst du ein brennendes Verlangen kultivieren?
Beginne damit, dein Ziel klar zu definieren. Mache es so spezifisch wie möglich. Mache es so realistisch wie möglich. Schreibe es morgens und abends auf, so dass du dich immer wieder auf dieses Ziel ausrichtest. Stelle dir vor, dass du das Ziel bereits erreicht hättest, fühle es.
Die Bridge-Burning-Technik (brennende Brücke)
Dann brenne deine Brücken ab. Zerstöre alle sicheren Boote, die du nur für den Fall aufbewahrst, dass etwas schiefgeht. Unser Verstand hat sich so entwickelt, dass er uns beim Überleben hilft, und genau dann erzielt er die besten Ergebnisse. Indem du die Brücken verbrennst, versetzt du deinen Verstand in den Überlebensmodus und der einzige Weg, der übrig bleibt, ist der Weg nach vorne – zum Ziel.
Die Technik der kleinen Erfolge (oder Fortschrittsbalken)
Ein weiteres sehr mächtiges Werkzeug ist es, dein Leben mit kleinen Erfolgen zu füllen (die dich zum Ziel führen). Wenn du X kg Gewicht verlieren willst, beginne jeden Tag mit einem Blick auf die Grafik deines bisherigen Fortschritts. Hoffentlich geht es im Allgemeinen abwärts, auch wenn es kleine Unebenheiten gibt. Lege ein Bild auf deinen Schreibtisch von jemandem, der das perfekte Gewicht hat, und schaue es dir jeden Tag an.
Die Motivations-Technik
Zu guter Letzt solltest du herausfinden, was dich motiviert, um regelmäßig an dein Ziel zu arbeiten. Das können positive Menschen sein, die dich ermutigen. Oder ein motivierendes Video. Oder sogar ein anregendes Lied.
Wie auch immer, sorgen dafür, dass der brennende Wunsch, dein Ziel zu erreichen, Teil deines Alltags ist! Hinter den Kulissen wird dein Unterbewusstsein mit Gedanken über dein Ziel bombardiert, verstärkt durch den brennenden Wunsch, es zu erreichen.
Glaube und Liebe
Die stärksten, positiven Emotionen sind Glaube, Liebe und Sex. Die ersten beiden sind eher spirituell, die letzte ist eher biologisch. Wenn sie alle vorhanden sind, ermächtigen sie jeden Gedanken und er kann leicht in das Unterbewusstsein gelangen. Dann wird es auf den Gedanken einwirken und ihn in Handlungen, Möglichkeiten und Ideen umsetzen.
Glaube ist ein Geisteszustand, der durch Affirmation oder wiederholte Anweisungen an das Unterbewusstsein, durch das Prinzip der Autosuggestion, hervorgerufen oder geschaffen werden kann.
Glaube ist etwas anderes als Hoffnung, denn wenn wir Glauben haben, sind wir uns des Ergebnisses sicher. Und wenn wir hoffen, suggerieren wir uns lediglich ein mögliches Szenario unter unsicheren Umständen.
Die Visualisierungstechnik
Der nächste Schritt, um dein Ziel zu erreichen, besteht darin, es zu visualisieren. Es basiert darauf, an das Ergebnis zu glauben. Nicht zu hoffen, dass das gewünschte Ergebnis eintritt, sondern zu glauben, dass es bereits eingetreten ist.
Eine der mächtigsten Techniken ist die Visualisierung deines Lebens. Stelle dir vor, dass dein Wunsch bereits erfüllt ist. Nimm dir jeden Tag einige Minuten Zeit, um die Augen zu schließen und stelle dir dein Leben so vor, als wenn du es bereits hättest. Mache es so lebendig wie möglich:
Was trägst du?
Wo bist du?
Wir verhältst du dich?
Wie fühlst du dich?
Was sagst du?
Was tust du gerade?
Diese Technik funktioniert nicht nur wunderbar bei den großen Zielen, sondern auch und insbesondere auch bei jeder wichtigen Aufgabe, die du erledigen willst, oder bei Problemen, die du lösen musst.
Stelle es dir immer so vor, als wenn du bereits das Ziel erreicht hättest.
Voraussetzung ist, dass du dir im Klaren darüber bist, wie das Ziel aussehen sollte.
Die physikalische Präparationstechnik
Ein weiteres Werkzeug ist die physische Vorbereitung. Wenn du berühmt werden willst, dann fange JETZT an, die Zahnspangen zu tragen, um deine Zähne zu reparieren. Und wenn du eine romantische Beziehung willst, dann kaufe jetzt eine zusätzliche Zahnbürste und stelle sie in dein Badezimmer.
Schaffe immer zuerst den Raum, damit du die Erfüllung der Ziele entsprechend empfangen kannst.
Du möchtest ein Seminar geben mit 50 Menschen, dann musst du zunächst einen Raum organisieren.
Du kannst keine Mitarbeiter für deine Firma einstellen, wenn du nicht über entsprechende Räumlichkeiten verfügst. Das wäre genauso, als wenn du deine Ware auf den Straßen verkaufen würdest. Du benötigst erst den Laden und dann die Ware – nicht umgekehrt.
Die Ablösetechnik
Zu guter Letzt, lasse deine Anhaftung an Ergebnisse los. Du kannst nicht planen, wie genau sich dein Wunsch manifestieren wird. Beschränke dich nicht auf die Optionen, die du im Moment hast, sondern sei offen und habe Vertrauen in der Entfaltung deiner Träume.
Empfangen von Kommunikation aus deinem Unterbewusstsein
Wie wir bereits festgestellt haben, verläuft die Kommunikation zwischen dem bewussten und dem unterbewussten Geist in beide Richtungen. Du gibst deinem Unterbewusstsein Aufgaben, Wünsche und Ziele. Und es gibt dir Informationen, Möglichkeiten und Ideen zurück.
Hast du dir schon einmal gefragt, warum es bestimmte Menschen gibt, die leicht neue Chancen erkennen? Das geschieht, weil ihr Unterbewusstsein sie mit mehr Informationen zu einem bestimmten Thema füttert als das, was die anderen Menschen normalerweise bekommen.
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass, sobald du dich wirklich entscheidest, etwas zu tun, bald eine Gelegenheit kommt, die es dir ermöglicht, es zu tun? Das liegt daran, dass du, wenn du die Entscheidung triffst, einen Gedanken formst und ihn mit dem Wunsch und dem Glauben besetzt. Und plötzlich, erhältst du die Informationen, die du brauchst, um es zu erreichen.
Schwelle für bewusste Wahrnehmung
Dein Unterbewusstsein empfängt alle Informationen, die deine Sinne erzeugen. Es filtert dann die Informationen und entscheidet, was es an das Bewusstsein weitergibt. Der Unterschied zwischen diesen beiden Ergebnissen wird als Schwelle für die bewusste Wahrnehmung bezeichnet.
Dies ist der Unterschied zwischen dem Erkennen einer Gelegenheit und dem Verpassen einer solchen. Es kommt nur auf den Modus an, in den du dein Unterbewusstsein versetzt hast, und auf die Last der Aufgaben, die du ihm gestellt hast.
Wenn du ein Ziel hast, wenn du es mit Verlangen angetrieben hast und wenn du Vertrauen in das Ergebnis hast, dann wirst du anfangen, die Gelegenheiten zu bemerken, diesen Traum zu erfüllen. Alles andere wird herausgefiltert, verworfen und in deinem Gedächtnis gespeichert. Du kannst in der Zukunft darauf zugreifen, wenn du andere Ziele hast, aber im Moment ist es außerhalb der Reichweite des bewussten Verstandes.
Auto-Suggestion
Die Natur hat dem Menschen eine absolute Kontrolle über die Informationen gegeben, die über die fünf Sinne ins Unterbewusstsein gelangen. Das bedeutet jedoch nicht, dass jeder diese Kontrolle ausübt. Mehr noch, in der Mehrzahl der Fälle übt der Durchschnittsmensch diese Kontrolle nicht aus. Das ist der Grund, warum so viele Menschen in Armut durchs Leben gehen.
Die Methode, dem Unterbewusstsein Gedanken zuzuführen, wird Autosuggestion genannt. Sie umfasst alle selbst verabreichten Reize, die über die Sinne in den Verstand gelangen. Die dominierenden Gedanken, die im bewussten Verstand verbleiben (negativ oder positiv), finden ihren Weg ins Unterbewusstsein und beeinflussen es. Ein Gedanke dominiert, wenn eine starke Emotion (Glaube, Angst, Liebe usw.) ihn bestärkt.
Die Mantra-Technik
Eine der mächtigsten Techniken ist die Mantra-Technik. Das Wesen dieser Technik besteht darin, dass du im Geiste (oder laut) ein positives Mantra wiederholst, das dir helfen wird, eine Schwierigkeit oder Angst zu überwinden. Je öfter du es wiederholst, je stärker du daran glaubst, je mehr Vertrauen du in ihre Worte setzt, desto besser ist das Ergebnis.
Nach vielen wissenschaftlichen Studien ist eine der Hauptursachen für Krankheiten … die Hypochondrie. Dies ist die Kunst, sich selbst davon zu überzeugen, dass man krank ist. Dies ist ein mächtiges Autosuggestions-Mantra, das von negativen Emotionen wie Angst angetrieben wird.
Wenn das möglich ist, dann sollte es auch möglich sein, deinen Geist davon zu überzeugen, dass du gesund, glücklich, gutaussehend oder geistig stark bist.
Die Vorlese-Technik
Zuvor hast du die Anweisung erhalten, dir ein konkretes Ziel für dein Leben zu setzen. Schreibe dir dieses Ziel nun unbedingt auf und bekräftige es, mit dem Wunsch, es zu erreichen. Lese dir dein Ziel nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen laut vor. Visualisiere, dass es bereits dir gehört. Sehe und fühle es. Vermenge positive Emotionen, mit dem Aussprechen deines Wunsches. Sei vom Ergebnis überzeugt.
Denke daran, dass es einen Preis zu zahlen gibt, um dein Unterbewusstsein beeinflussen zu können. Dieser Preis heißt Beharrlichkeit. Du musst die Schritte für die Autosuggestion immer wieder durchführen, du musst deine Ziele immer wieder laut wiederholen und du musst immer wieder an das Ergebnis und das Endergebnis glauben.
Der Unterschied zwischen denen, die Erfolg haben und denen, die scheitern, kann nur ein paar Tage betragen. Oder es kann die Verfügbarkeit eines Backup-Plans sein. Diejenigen, die immer sagen: „Falls ich keinen Erfolg habe, werde ich dies und das tun“, werden immer dieses und jenes tun. Weil ihr Verstand immer über den Ausweg nachdenken würde.
Aktion
Jedes Denken, Fühlen wird durch dein Handeln unterstützt. Achte darauf, was dein Unterbewusstsein dir sagt und befolge die Anweisungen.
Sollten diese Anweisungen zunächst nicht deiner Vision folgen, so ist dein Wunsch noch nicht tief genug in deinem Unterbewusstsein gepflanzt worden.
Gehe bereits heute aktiv dein Ziel entgegen. Begib dich in Situationen, die zu deinem Ziel gehören. Setze dich z. B. in deinen Traumauto oder mache eine Probefahrt. So wird die Vision immer deutlicher und du vermittelst dein Unterbewusstseins ein klares Bild.
Dein Unterbewusstsein wird dich nicht von heute auf Morgen zu deinem großen Ziel führen, es weist dir aber durch die unendliche Weisheit den Weg, den du gehen und die Herausforderungen, die du annehmen solltest.
Nur durch Aktion, kann dein Unterbewusstsein, dir die nächsten Schritte mitteilen.
Zusammenfassung
Das Unterbewusstsein ist eine der mächtigsten Waffen, die du in deinem Arsenal hast. Es kann den Unterschied zwischen dem Erkennen oder Verpassen einer Gelegenheit ausmachen. Oder der Unterschied zwischen einem reichen und erfüllten oder einem armen und unglücklichen Leben. Es könnte dir Einfluss auf Menschen geben oder dich dazu versklaven, für andere Menschen zu arbeiten.
Autosuggestion ist die Art und Weise, wie du Ideen und Gedanken aus deinem bewussten Verstand in dein Unterbewusstsein einbringst. Mit dieser Fähigkeit kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen, um auf die Ziele hinzuarbeiten, die dir wichtig sind. Die Beherrschung dieser Fähigkeit kann zu einem erfolgreichen Leben und der Erfüllung all deiner Träume führen.